Incluso con las 7 a 9 horas de sueño recomendadas, muchas personas se despiertan aturdidas y agotadas. Si levantarse de la cama te resulta más difícil de lo que debería, puede que sea hora de replantearte cómo estás durmiendo, no sólo cuánto. En esta guía, repasaremos algunos enfoques respaldados por la ciencia [...]
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Bien utilizada, la cafeína puede levantar el ánimo, mejorar el rendimiento y favorecer la salud cerebral a largo plazo. Si se utiliza sin cuidado, puede interrumpir el sueño profundo, aumentar la ansiedad y mantener su sistema nervioso en una mecha corta. Con tanta gente consumiendo cafeína a diario, en TribecaMed en Miami Beach hemos creado este [...]
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Es relativamente sabido que el azúcar en sangre afecta a la energía, el estado de ánimo y el peso. Si tomas un desayuno cargado de azúcar, puede que te sientas excitado durante una hora y decaído a la hora de comer. Si se salta el almuerzo por completo, puede sentirse irritable y confuso. Lo que mucha gente no sabe es que el [...]
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No es ningún secreto que el sistema sanitario estadounidense tradicional puede resultar frustrante, abrumador y lento, como intentar llamar al servicio de asistencia técnica para que le transfieran una y otra vez sin obtener las respuestas que necesita. Estas interacciones suelen parecer impersonales, breves y llenas de soluciones poco prácticas o demasiado simplificadas. Es posible que [...]
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