Даже при рекомендуемой продолжительности сна от 7 до 9 часов многие люди все равно просыпаются с ощущением сонливости и усталости. Если встать с постели вам кажется сложнее, чем хотелось бы, возможно, пришло время переосмыслить то, как вы спите, а не только то, сколько времени. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые научно обоснованные подходы [...].
Читать далее
При разумном употреблении кофеин поднимает настроение, повышает работоспособность и поддерживает здоровье мозга в течение длительного времени. При неосторожном употреблении он может нарушить глубокий сон, повысить тревожность и держать вашу нервную систему в напряжении. Поскольку многие люди ежедневно употребляют кофеин, мы в клинике TribecaMed в Майами-Бич создали эту [...]...
Читать далее
О том, что уровень сахара в крови влияет на энергию, настроение и вес, известно всем. Съев завтрак с большим количеством сахара, вы можете чувствовать себя бодрым в течение часа, но вялым к обеду. Пропустив обед полностью, вы можете почувствовать себя раздражительным и туманным. Многие люди не понимают, что [...].
Читать далее
Ни для кого не секрет, что традиционная американская система здравоохранения может разочаровывать, подавлять и отнимать много времени, как если бы вы пытались дозвониться в службу технической поддержки, а вас переводили бы снова и снова, не получая нужных вам ответов. Эти взаимодействия часто кажутся безличными, короткими и наполненными непрактичными или слишком упрощенными решениями. Вы можете прийти [...].
Читать далее
